видео танки онлайн одиночный паркур : пошив детского постельного белья : брюки для походов : Карта сайта
Навигация
  грибы из папье маше
  садоводства павлодара
  программирование логических контроллеров
  пивоварение
  создание видеороликов работа
  панно из ракушек мастер класс
  бейсик язык программирования скачать
  планетарий москва официальный сайт цены
  размеры мишеней для стрельбы
  игра собирать пазлы детские
  спиннинг aiko baltasar
  голова куклы из папье маше
  в чем заключается программирование
  как пользоваться штампами для скрапбукинга
  как сделать штамп для скрапбукинга
  плавание для детей 7 лет
  панно из бабочек своими руками
  игры легкие пазлы
  резина для плавания
  игры для девочек винкс серфинг
  французский паркур
  игры пазлы рапунцель
  часы для подводного плавания
  доклад на тему языки программирования
  просмотр фильма отряд
  самый легкий язык программирования
  стрельба на 50 метров
  ловля щуки спиннингом видео смотреть
  спортивный магазин для плавания
  пошив одежды казань
  развивающие игры барби
  объем в скульптуре
  плавание с дельфинами санкт петербург
  тц рио дмитровское шоссе океанариум
  наборы для плавания купить
основные способы плавания какие задания упражнения
Основные свойства воды. Техника спортивных способов плавания. Способы "кроль на груди" и "кроль на спине", "дельфин" и "брасс".В XIX в. этот способ получил название брасс. На Олимпиаде 1928 г. в Амстердаме победу одержал кубинец И. Индельфонсо.  Четыре основных стиля плавания

Эволюция способов плавания История История развития плавания.  Основные даты развития спортивного плавания в СССР 1918 год.

Плавание - умение, способность держаться на воде, находиться под водой и передвигаться в ней или по ней определённым способом.
Плавание представляет собой идеальную форму мышечной нагрузки, так как в работу включается большая часть мускулатуры. Оно под силу людям любого возраста. Это отличный метод профилактики и лечения различных заболеваний. ВИДЫ ПЛАВАНИЯ
Различают следующие виды плавания на поверхности воды: спортивный, оздоровительный, лечебный, прикладной, игровой и фигурный.
Спортивный вид плавания заключается в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. При этом по действующим ныне правилам в подводном положении разрешается проплыть не более 15 метров после старта или поворота (в плавании брассом подобное ограничение сформулировано по-другому). Скоростные виды подводного плавания относятся не к плаванию, а к подводному спорту.
Оздоровительный вид плавания является формой массовой физкультурно-оздоровительной работы с населением. Систематические занятия им способствуют развитию мышечной системы, подвижности связочно-суставного аппарата, совершенствованию координации движений, положительно воздействуют на нервную систему, оказывают закаливающее действие, улучшают обмен веществ, а также работу сердечно - сосудистой и дыхательной систем.
Лечебный вид плавания - одна из форм лечебной физической культуры, особенностью которой является одновременное воздействие на организм человека воды и активных (реже пассивных) движений. Дозированная мышечная работа в особых, непривычных для человека, условиях водной среды является важным компонентом действия процедуры на больного.
Прикладной вид плавания - способность человека держаться на воде и производить в ней жизненно необходимые действия и мероприятия. Оно является частью профессиональной подготовки работников силовых и спасательных структур, людей, чья рабочая деятельность связана с водой. Прикладное плавание подразделяется на следующие основные подвиды: преодоление водных преград, ныряние и прыжки в воду, спасение утопающих.
Игровой вид плавания — использование всевозможных подвижных игр в условиях водной среды. Игры вызывают большие эмоции, повышают активность, способствуют появлению инициативы, развивают координацию. Одна из таких игр — водное поло — стала олимпийским видом спорта.
Фигурный (художественный, синхронный) вид плавания — совокупность различных комплексов движений, включающих элементы хореографии, акробатические и гимнастические комбинации. Это один из самых утонченных, элегантных и зрелищных видов водного спорта, которым занимаются в основном представительницы слабого пола. Фигурное плавание стало олимпийским видом спорта в 1984 году. Оно включало в себя как одиночные, так и парные соревнования. С 1996 года их заменили состязанием команд из 8 спортсменок. СТИЛИ ПЛАВАНИЯ

Стили плавания (способы) отличаются друг от друга совершаемыми пловцом движениями  - Основные Стили Плавания: Кроль на груди и на Спине. Баттерфляй.

Стиль плавания характеризуется определенным согласованным движением рук и ног, с помощью которых тело продвигается вперед по поверхности воды. В плавании имеется несколько стилей и каждый из них оказывает действие на определённую группу мышц. Наиболее популярными являются: брасс, кроль, плавание на спине, баттерфляй и вольный стиль.
Стиль брасс - плавание на животе, в процессе которого совершаются симметричные движения конечностей в горизонтальной плоскости. Руки вначале синхронно движутся вперед от груди, а после совершают гребок. Ноги при этом одновременно производят толчок, сначала сильно сгибаясь в коленях, а после - выпрямляясь. Плечи должны быть параллельны воде, а руки подводятся к телу под водой. Наиболее сложный в освоении, самый медленный, наименее энергозатратный и довольно бесшумный стиль. Техника брасса впервые была проанализирована датчанином Николасом Винманом в книге, изданной в 1538 году. На протяжении нескольких столетий брасс занимал ведущее место во всех школах плавания.
Стиль кроль - плавание на животе, при котором слегка согнутые руки попеременно совершают гребки, ноги - поочередно непрерывно поднимаются и опускаются (принцип ножниц). Это один из самых быстрых стилей плавания, порой именующийся вольным стилем. Впервые был продемонстрирован Ричардом Кэвиллом (Австралия) в конце XIX века, а в начале 20-х годов прошлого столетия, благодаря некоторым изменениям, предложенным пловцами из Америки, занял ведущее место среди остальных стилей плавания.
Плавание на спине - стиль, при котором прямые руки попеременно совершают гребки, а ноги поднимаются и опускаются поочередно. Особенности стиля - лицо пловца находится постоянно над водой, потому выдыхать в воду не требуется; старт совершается не с тумбочки, как в других стилях, а из воды. По скорости данный стиль находится на третьем месте.
Стиль баттерфляй (от англ. butterfly - "бабочка") - плавание на животе, во время которого руки движутся синхронно по определенной траектории, совершая сильный гребок с последующим выносом их из воды, в результате чего корпус плывущего приподнимается над водой. В то же время обе ноги совершают волнообразные движения одновременно. Наиболее энергозатратный и трудный в освоении стиль, по скорости стоящий на втором месте после кроля.

В возрасте 7-9 лет начинают изучать основные спортивные способы плавания, а с 11-12 лет можно выступать в соревнованиях на дистанцию не более 50 м.

Вольный стиль - дисциплина плавания, в которой пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их по ходу дистанции. ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ
Одним из самых популярных видов спорта является плавание. Это тот редкий случай, когда занятия спортом одновременно приносят и удовольствие, и замечательный оздоровительный эффект. Плавание по праву считается самым эффективным видом спорта, не имеющим конкурентов в оздоровительном воздействии на человеческий организм.
Польза плавания заключается в формировании красивой и гибкой фигуры. Во время плавания тренируются: мышцы живота, плечевого пояса, бедер, ягодиц, при этом, с одной стороны, не возникает чрезмерной нагрузки на какую-либо определенную группу мышц, а с другой, чередуются напряжение и расслабление разных мышц, что увеличивает их работоспособность и силу.
Плавание создает мышечный корсет, закрепляющий позвоночный столб в естественном прямом положении. У пловца прекрасно развиваются все группы мышц. Его фигура отличается стройностью линий — вода как бы «обтачивает» все углы, придает обтекаемость фигуре. Мышцы становятся сильными, очень работоспособными и в то же время не гипертрофированными.
Благодаря отсутствию, при любом способе плавания, сдавливающей нагрузки, все суставы, в том числе и суставы позвоночника, действуют с высокой амплитудой в различных плоскостях. Поэтому человек может не только полностью восстановить подвижность суставов, но и расширить ее путем увеличения амплитуды движений.
Польза плавания заключается в благотворном воздействии на сердечно - сосудистую систему. В воде физические нагрузки происходят при горизонтальном положении тела и отсутствии статического напряжения. В этих условиях сердце выталкивает кровь через артериальную систему к периферии по горизонтали, а не по вертикали, как обычно, т. е. работает в облегченных условиях.
Плавание прекрасная тренировка сердечно - сосудистой системы, оптимизирующая сердечный ритм и кровообращение, снижающая артериальное давление. Занятия плаванием заставляют сердце качать кровь рационально и эффективно, организм использует поступающий кислород в максимальном количестве и работает в оптимальном режиме. У регулярно плавающих людей возрастает сила сердечных мышц, увеличивается мощность сердца (объем крови, выталкиваемый сердцем за один цикл его деятельности), уменьшается количество сердечных сокращений в минуту.
Польза плавания заключается в благотворном воздействии на дыхательную систему. При вдохе пловец преодолевает сопротивление воды, которая давит на грудную клетку, а сделать полный выдох наоборот, давление воды помогает. Такая дыхательная гимнастика развивает дыхательную мускулатуру, вовлекает в работу всю легочную ткань, укрепляет легкие. В результате дыхание становится глубоким и полным и потому более редким. Повышается эластичность легких, тренируются бронхи и альвеолы, количество последних растет; увеличиваются размеры грудной клетки и жизненная ёмкость лёгких. У лиц, занимающихся плаванием, резервные возможности системы дыхания в 2 - 3 раза выше, чем у ведущих малоподвижный образ жизни.
Польза плавания заключается в благотворном воздействии на иммунную систему. Вода в водоеме, бассейне имеет более низкую температуру, чем тело человека. Этот перепад температур увеличивает кровообращение и сердцебиение, улучшает состояние иммунной системы, делает организм менее восприимчивым к простудным заболеваниям.
Плавание является эффективной закаливающей процедурой, значительно повышающей иммунитет человека и совершенствующей механизмы терморегуляции. В результате этого повышается и адаптивная способность организма, позволяющая приспосабливаться к изменениям внешней среды.
Польза плавания заключается в развитии выносливости. Под влиянием систематических тренировок повышается общая работоспособность человека, он уже может без труда проплывать не 50 - 100 м, как первое время, а 1000 м и больше. Плавание — один из наиболее ярко выраженных видов физических упражнений, хорошо развивающий выносливость.
Затем пловец начинает проплывать дистанцию все быстрее и быстрее, делая более частые и мощные гребковые движения ногами и руками. Эти движения являются новым раздражителем для головного мозга, в его коре формируются дополнительные условно-рефлекторные связи, в результате которых человек приобретает новые способности, он плавает уже не только долго, но и быстро. Так вырабатывается скоростная выносливость.
Польза плавания заключается в эффективном сжигании жира и калорий. Оно сжигает столько же калорий и жира, как бег или аэробика, поэтому может быть рекомендовано для борьбы с лишним весом. За двухчасовую тренировку пловец может потерять до 2 кг веса. Высвободившаяся энергия расходуется на согревание тела пловца и на выполнение плавательных движений.
Очень быстрое сжигание жира происходит во время интервальной тренировки. Суть метода заключается в том, что человек должен чередовать работу мышц на максимуме возможностей с отдыхом. Нагрузка с инте

Фото и видео

Способы плавания разнообразны: кроль (на груди и на спине), брасс (на груди и на спине), дельфин, способ плавания на боку и др.


Сегодня существует 4 основных стиля плавания: кроль (вольный стиль)  плавания: "Вольный стиль означает, что пловцу разрешается плыть любыми способами➣ Каждый пловец выбирает определенный стиль плавания в качестве основного  Брасс — старинный способ плавания, который был известен еще в начале XIV в.

Расскажу об основных способах плавания.  Этот старинный способ плавания был известен людям уже в первой половине XVI века.


Способы плавания. Кроль на груди.  Основная часть гребка начинается в тот момент, когда рука начинает двигаться назад.2. Основные способы плавания. - понятие и виды. Классификация, сущность и особенности.

Спортивное плавание; основные стили плавания.  Плавание различными способами. Спортивные способы плавания (кроль на спине и на груди, брасс)


Прикладные способы плавания: на боку, брассом, на спине с выносом и без выноса рук.  Кроль на груди является основным способом плавания ватерполистовВ способе плавания брасс руки и ноги в равной степени являются движителями.  Основные принципы эффективной техники плавания заключаются в следующем: 1)

Но большинство, изучающее различные способы плавания – это дети.  При обучении плаванию решаются следующие основные задачи


Облегченные способы плавания объединены в четыре основные группы: 1 - основана на движениях ног, как при плавании кролем, 2плавании и др. Техника облегченных способов плавания. Плавание.  Облегченные способы плавания объединяются в пять основных групп: первая основана на

Спортивные способы плавания (слева направо): кроль на спине, брасс, баттерфляй, вольный стиль.


Плавание является способом передвижения, развлечением и отдыхом, а также  Помимо основных стилей плавания, существуют и другие, например, тредженОписание видео урока: «Спортивные способы плавания» – этот видео урок, при помощи которого вы очень быстро научитесь плавать, как профессионал.

- Основные Стили Плавания: Обратите особое внимание на то, в каким именно порядке расположены все вышеперечисленные способы.


В этой статье приводится описание четырёх основных стилей плавания: кроль  пловцу разрешено плыть любыми способами, меняя их произвольно на дистанции.Согласно правилам, при плавании вольным стилем спортсмены могут использовать любой способ (за  Основную движущую силу при плавании кролем создают руки.

Новости
Из соленого теста панно, шаг 1. Раскатываем слой соленого теста не очень большой толщины, с помощью стакана вырезаем из него круг.  Медальон «Цветы и фрукты» из соленого теста мастер класс > шаг 3. Скатываем маленькую лепешку и вырезаем из

Ярко, красиво, атмосферно и стильно – идеально для повседневной игры или для того, чтобы попробовать.  Ролевые.

Пошив одежды в Туле.  Индивидуальный пошив одежды в г. Тула. Цена: не указана.

Альбом 1. Категория » КНИГИ » ХОББИ и РЕМЕСЛА. Название: Резьба по дереву. Орнаменты, розетки, панно. Альбом 1 Автор: Семенцов А. Издательство: Современное слово Год: 2007 Страниц: 40 ISBN: 978-985-443-576-3 Формат

Портативные солнечные батареи и зарядные устройства. Для возможности заряда мобильных телефонов, компьютеров, нотбуков во время похода или длительного пребывания на природе, наш интернет-магазин

Рисование песком обучение и эффект. Завораживающие уроки рисования песком позволяют взрослому почувствовать себя вновь ребенком

Мозаика Melissa & Doug "Котята" - красочная мозаика для самых маленьких! Собрать пазл очень легко

Спиннинг из такого материала более тяжелый, менее упругий и чувствительный, зато дешевый.  Научитесь обращаться со снастью, тогда можно и подороже взять.

Ультралайт и Мультипликаторные катушки для спиннинга. Несмотря на то, что принцип работы мультипликаторных катушек изначально достаточно инерционный и силовой, катушки неплохо себя проявляют при ловле крупной рыбы на приманки

Площадка специально подготовлена для игры в пейнтбол. " + " - чистое и удобное место, хорошая инфраструктура, кафе, сауна, футбольное поле, домики под раздевалку (отдельная оплата). " - " - вход на площадку 50 руб. за человека.

Flash is a registered trademark of Macromedia, Inc.