вднх океанариум открытие : коврик для скрапбукинга : видео игры паркур на крышах : Карта сайта
Навигация
  средства и методы программирования
  походы готов
  шедевры мировой архитектуры 3d пазлы
  кто совершил первое кругосветное плавание
  паркур футбол
  пошив юбок на заказ
  курс стрельб из танка
  браузерные ролевые онлайн игры
  плавание для детей екатеринбург
  утяжелители для плавания
  походы в горы кавказа
  игра пейнтбол на компьютер торрент
  скульптура богатырь
  для плавания на руки
  страйкбол продажа
  разгадывание кроссвордов
  java программирование для начинающих скачать
  скрапбукинг цифры
  объектно ориентированное программирование java
  просмотр фильма чаки
  походы князя игоря на византию
  развивающие игры для детей лабиринты
  практическая стрельба екатеринбург
  стрельба из мр 153
  значение крестовых походов
  пазлы гонки онлайн бесплатно
  посмотреть охоту на кабана
  как правильно подобрать спиннинг
  одежда для сноубординга
  цель самообразования педагога
  игры драки паркур
  ожидаемые ролевые игры
  с чего начать программирование 1с
  развивающие игры для развития памяти
  пошив платьев харьков
плавание кролем реферат
Реферат - Техника плавания - файл Кроль.doc. Реферат - Техника плавания (45.6 kb.) Доступные файлы (9)Рефераты > Темы рефератов > Физкультура > Реферат "Техника обучения спортивному виду плавания кроль на спине".

"Русский Тарзан" (реферат о российском пловце Александре Попове).  Плавание: кроль на спине, брасс на груди, кроль на груди. найти еще.

Реферат: Плавание способом кроль на спине
--PAGE_BREAK--2. Точное терминологическое и словесное описание плавания способом «кроль на спине»
Способ кроль на спине, как самый быстрый, вытеснил все остальные способы и занял главенствующее положение — в соревнованиях по плаванию на спине в настоящее время плавают исключительно кролем.
При плавании кролем на спине положение тела горизонтальное. Голова затылком лежит в воде так, чтобы ось головы была продолжением оси туловища. Ноги работают примерно так же, как и при плавании способом кроль на груди, т.е. производят частые упругие нажимы на воду сверху вниз и снизу вверх. Ступни повернуты внутрь и совершенно свободны. Движение ноги снизу вверх выполняется более энергично, чем сверху вниз.
Руки по очереди свободно проносятся по воздуху через стороны, опускаются в воду несколько шире плеч и гребут. В начале гребка рука сгибается в лучезапястном суставе и ладонью захватывает воду. Пальцы при этом свободно сомкнуты и несколько округлены.
Гребок несколько согнутой рукой выполняется с нарастающим ускорением по направлению к бедру. Ладонь проходит на глубине 15-30 см от поверхности воды. В первой фазе гребка (подтягивание) рука согнута в лучезапястном суставе для лучшей опоры о воду. По мере продвижения руки, когда фаза подтягивания переходит во вторую фазу гребка — отталкивание, ладонь отгибается, чтобы обеспечить лучшую опору о воду.
По воздуху рука проходит несколько быстрее, нежели вторая — гребущая, и поэтому погружается в воду раньше, чем гребущая рука выйдет из воды. И здесь происходит зацепление, хотя и в меньшей степени, чем в кроле на груди.
Дыхание координировано с движениями рук: когда проносится над водой одна рука — делается вдох (через рот) когда проносится вторая рука — выдох (через нос или через рот и нос одновременно). Следует осуществлять полный выдох, который является необходимым условием для последующего полного вдоха. [1]
3. Биокинематическая схема плавания способом «кроль на спине»
На рисунке 1 изображен пловец, выполняющий гребок согнутой рукой с шестью ударами ног на каждый цикл движений рук. Для определения глубины гребка рукой смотри вид сбоку.
Рис.1 Техника плавания кролем на спине

1.Левая рука входит в воду прямо за плечом. Первым погружается мизинец. Правая рука заканчивает гребок и начинает движение вверх.
2.Количество движения, приобретенное во второй половине движения руки чад водой, вызывает погружение прямой руки в воду. Правая кисть начинает движение вверх одновременно с левой стопой. Такое согласование движений наблюдается у большинства квалифицированных пловцов.

РЕФЕРАТ по дисциплине «Физическое воспитание». Тема: «Плавание: кроль на спине и кроль на груди». Студента 1 курса Группы 2 Захаровой Анны.

3.Правая рука выходит из воды, при этом запястье сгибается.
Рис.1 Техника плавания кролем на спине

1.По мере движения левой руки вниз и в сторону локоть начинает сгибаться. Правая стопа находится в крайней нижней точке и готова начать движение немного внутрь и вверх.
2.Гребок левой рукой продолжается. При этом увеличивается угол ее сгибания. Ладонь гребущей руки направлена почти прямо назад. Правая рука двигается вверх. Одноименная нога начинает движение внутрь и вверх (по диагонали).
3.
Рис.1 Техника плавания кролем на спине

Левая рука проходит рядом с плечом, локоть максимально согнут (90°). Ладонь руки, выполняющей движение над водой, поворачивается в сторону.
4.Локоть гребущей руки начинает выпрямляться сразу же после того, как кисть пройдет рядом с плечом. Рука, выполняющая движение над водой и находящаяся над плечом, вращается так, что ладонь оказывается направленной наружу. Пловец закрывает рот, чтобы в него не попала вода, падающая с правой руки. В этот момент угол поворота тела достигает максимума (40-45°).
Рис.1 Техника плавания кролем на спине

1.Положение левой кисти изменяется, ладонь проходит ближе к телу, чтобы начать отталкивание почти прямо вниз. Правая рука выполняет движение над водой.
2.Прямая левая рука заканчивает гребок, ее ладонь находится на расстоянии 3-6 дюймов (6,5-13 см) под бедром. Движение кисти вниз способствует подъему правого плеча.
3.При входе правой руки в воду ладонь «смотрит» наружу; левая рука начинает движение вверх, при этом ее ладонь направлена вниз. Многие пловцы при движении руки над водой выполняют вращение для того, чтобы ладонь оказалась повернутой внутрь, к средней линии тела. В этот момент руки не создают движущей силы.
Рис.1 Техника плавания кролем на спине


1.Левая рука выходит из воды вслед за одноименным плечом, правая погружается в воду, готовясь к захвату.
2.Когда левая рука выходит из воды, прямая правая выполняет захват. Левая нога производит удар по диагонали вниз.
3.Угол сгибания руки становится видимым при её движении в сторону.
4.Усилие правой кисти, находящейся напротив одноименного плеча, направлено назад. Благодаря вращению тела левое плечо поднимается над водой.
5.Гребущая рука завершает половину своего движения. В этот момент бедра смещаются в противоположную сторону — это нарушает устойчивое положение тела. Равновесие может быть восстановлено ударом ноги по диагонали вверх.
6.Левая нога продолжает выполнять удар вверх, в то время как правая рука начинает резкое движение вниз.

Реферат "Плавание кролем - (реферат)". Фрагмент текста реферата: Кроль на груди - наиболее быстрый способ плавания.

7.При движении левой руки над водой ее кисть поворачивается ладонью наружу, а правая — движется назад и вниз.
Рис.1 Техника плавания кролем на спине

1.Когда правая рука завершает гребок, левая выполняет движение под водой. Цикл движений рук закончен. [4]

продолжение
--PAGE_BREAK--4. Фазовый состав плавания способом «кроль на спине»
Движения руками и дыхание.
При плавании на спине движения руками играют ведущую роль, им координационно подчинены движения ногами и дыхание. Если спортсмен, лежа на скамейке, выполнит движение рукой, как во время гребка при плавании кролем на спине, то траектория движения кисти будет иметь вид кривой линии, изображенной на рис.2.
Рис.2Траектория движения кисти при имитации гребка рукой в кроле на спине

Рассмотрим технику движений одной руки по фазам.
В фазе захвата кисть руки без остановки круто скользит ребром ладони вперед-вниз и немного кнаружи. Ощутив ладонью давление встречного потока воды, пловец начинает сгибать кисть, захватывая ею воду. Плечевой пояс поворачивается вслед за рукой, способствуя более глубокому захвату воды; плечевой пояс со стороны противоположной руки приподнимается над водой; голова спортсмена остается почти неподвижной относительно продольной оси тела.
К концу фазы захвата кисть оказывается ниже плоскости спины. Глубина захвата достигает 25-30 см, а у некоторых пловцов — 40 см. Для того чтобы правильно выполнить глубокий захват, необходимо обладать хорошей подвижностью в суставах плечевого пояса.
Основная часть гребка делится на две подфазы: подтягивание и отталкивание.
Рука переходит к подтягиванию в момент смены направления движения кисти, связанного со сгибанием и вращением предплечья немного внутрь. Кисть движется теперь назад-вверх. Рабочие плоскости кисти и предплечья занимают почти строго фронтальное положение, наиболее удобное для опоры о воду. Пловец начинает как бы подтягиваться к опоре за счет энергичного приведения плеча.
В первой половине гребка движение кисти является ведущим по отношению к локтю — кисть как бы стремится догнать локоть. Как и в кроле на груди, пловцу необходимо «удержать» локоть, т.е. оставить его развернутым вниз-в сторону, но не назад.
Во время подтягивания рука энергично сгибается в локтевом суставе, что позволяет хорошо опираться о воду ладонью и предплечьем. К концу подтягивания угол сгибания руки в локтевом суставе достигает своей максимальной величины — примерно 90-100°; опорные плоскости кисти и предплечья выходят почти строго во фронтальное положение. В этот момент степень крена туловища также достигает своего максимума, после чего направление вращения туловища относительно продольной оси тела меняется на противоположное. [6]
Подтягивание переходит в отталкивание в момент, когда кисть во время гребка минует линию плечевого пояса. Отталкивание акцентируется по усилиям и амплитуде рабочих движений.
Во время отталкивания плечо завершает приведение и разгибание, кисть и предплечье продолжают быстрое опорное движение до полного выпрямления руки в локтевом суставе. Завершается отталкивание захлестывающим движением кистью назад-вниз ладонью ко дну бассейна. В конце гребка кисть оказывается ниже бедра, примерно на той же глубине, что и в конце фазы захвата; без малейшей остановки она начинает разворачиваться ладонью к бедру и скользящим движением направляется вверх для выхода из воды.
Выход руки из воды осуществляется сравнительно быстрым, но плавным движением при минимальном сопротивлении воды. В этом движении рука выпрямлена и повернута ладонью к бедру, расслабленная кисть покидает воду большим пальцем вверх. Выходу руки из воды помогает крен тела на противоположный бок и активное приподнимание над поверхностью воды плечевого пояса со стороны руки, завершившей гребок.
Во время движения над водой рука расслаблена и выпрямлена в локтевом суставе. Это движение выполняется почти строго в вертикальной плоскости над телом пловца, в едином ритме с гребком другой рукой. К моменту входа руки в воду ее движение по воздуху ускоряется.
Вход руки в воду завершает подготовку к очередному гребку. В этой фазе движений рука развернута ладонью кнаружи, кончики пальцев направлены вниз. Рука входит в воду близко к продольной оси тела или на линии плеча. Тот или иной вариант входа руки в воду часто обусловлен степенью подвижности в плечевых суставах спортсмена. Рука должна войти в воду без брызг, мягко рассекая ее ребром кисти.
Согласование движений рук должно обеспечить непрерывность и плавность тяговых усилий. Когда одна рука завершает гребок и выходит из воды, другая входит в нее и начинает захват. Рука, выполняющая движение по воздуху, входит в воду на какое-то мгновение раньше, чем кисть другой завершит опорное захлестывающее движение в конце гребка, В этот момент руки занимают прямо противоположное положение, пловец ощущает давление воды обеими ладонями и как бы передает гребок с одной руки на другую.
Дыхание чаще всего согласовывается с полным циклом движе

Фото и видео

Реферат на тему Плавание способом "кроль на спине" по предмету Физкультура и спорт.


В конце ХIХ в. появился самый быстрый стиль плавания - кроль.  Викхем уже в 1898 г. плавал почти современным кролем, но из-за того что к концу дистанции онРеферат на тему плавание кролем, Реферат: Плавание способом кроль на спине, Перевод текстов учебника 7 класс spotlight, Русский гдз 10-11 власенков

При плавании кролем на спине положение тела горизонтальное.  Реферат по культуре. Стратегія і тактика оратора. 3 Сентября 2013.


Купить Реферат по предмету Физическая культура из базы готовых работ за 2013 год. Тема Плавание кролем учащихся 3-х,4-х классов Объём 33 страниц.Название реферата: Плавание кролем. Вы можете скачать реферат "Плавание кролем" со следующих сайтов

Реферат Форумы. Тв Онлайн Магазины. Рефераты Плавание: кроль на спине, брасс на груди, кроль на груди.


Кроль на груди - наиболее быстрый способ плавания.  Рефераты. Краткая история Олимпийских игр (для учеников 5-го класса).Кроль на груди как спортивный способ плавания сформировался в начале нашего века.  В соревнованиях вольным стилем кролем плавают дистанции 100, 200, 400

Плавание кролем (реферат) - Медицина - Рефераты / банк рефератов, реферати, курсовая.


Название: Плавание: кроль на спине, брасс на груди, кроль на груди. Раздел: Рефераты по физкультуре и спорту.Плавание вольным стилем (кролем). Міністертво освіти і науки Украҝни.  В данном реферате автор рассмотрит технику следующих способов плавания: кроль на груди

Вы согласны передать свой реферат (диплом, курсовую работу и т.п.), а также дальнейшие права на хранение, и  Техника плавания способом кроль на груди.


Реферат на тему: Техніка плавання вільним. стилем (кролем). Виконав: студент.  В данном реферате автор рассмотрит технику следующих способов плавания: крольГлавная » Рефераты » Текст работы «Техника обучения спортивному виду плавания кроль на спине - Спорт, туризм и физкультура».

Кролем плавают сверхдлинные дистанции и при сдаче норм комплекса ГТО. Реферат = кроль на груди, Реферат: Плавание: кроль на спине, брасс на груди


Все рефераты » Медицина » Плавание кролем. Плавание кролем. Техника плавания способом кроль на груди.Реферат: Плавание: кроль на спине, брасс на груди, кроль на груди. Введение Плавание – один из наиболее популярных и массовых видов спорта.

Новости
Популярное.  Психологические тесты в картинках - это наиболее простые и универсальные методы исследования человеческой личности.

Пилатес для всех — авторский видео курс пилатеса от опытного инструктора по фитнесу Дениз Остин  Скачать пилатес для похудения бесплатно, реальные советы худеющим. И гравию слов о том, где можно накладывать бесплатно пилатес.

Кафедра к оррекционной психологии и педагогики. Выпускная квалификационная (дипломная) работа на тему: «Обучение сюжетно-ролевой игре дошкольников с интеллектуальной недостаточностью».

Модели для полных.  Вы можете выбрать любой фасон юбки для пошива на заказ, а также цвета и фактуру ткани - наш модельер на консультации подберет все необходимые материалы по вашим пожеланиям.

Предлагаем посмотреть советские фильмы сказки онлайн бесплатно в хорошем качестве, а также военные и многие другие советские фильмы.

Каждый рыцарь мог иметь трех лошадей плюс четвертую лошадь для оруженосца  К началу Второго Крестового похода орден тамплиеров располагал 600 рыцарями.

Теги: Игра 3д паркур 2 бегущий человек, ВЕРТОЛЕТ БИТВА 3D полет бесплатно Бесплатно скачать, Робин гуд игра, Игра ГТА 5 играть бесплатно, Игра паркур на крышах 3д.

В этом уроке живописи для начинающих художников мы учимся рисовать природу. Как нарисовать акварелью рассвет на реке?

1998 года (в редакции Федерального закона № 137-ФЗ от 22 ноября 2000 года). Данный Закон распространяется и на садоводства, созданные до вступления его в

"Октябрь", развлекательный комплекс, аэрохоккей и пейнтбол на проспекте Кирова, Томск.  "Зарница", страйкбольный клуб в Томске.

Flash is a registered trademark of Macromedia, Inc.